Какие физические упражнения при жировом гепатозе печени

Содержание

Жировой гепатоз: как сохранить печень

Какие физические упражнения при жировом гепатозе печени

Жировой гепатоз – это коварное заболевание, которое может протекать длительное время бессимптомно. Однако при своевременно поставленном диагнозе и правильном лечении можно избежать тяжёлых необратимых последствий. Как распознать жировой гепатоз, и что необходимо предпринять, рассказывает в своей статье Лариса Сарычева, врач-методист ГКУЗ НСО «РЦМП».

Что такое жировой гепатоз?

Наша печень – это удивительный орган, обладающий огромной способностью к восстановлению функций и внутренними резервами. Благодаря этому она может долгое время работать в режиме повышенной нагрузки.

К сожалению, человек зачастую долгое время использует эти свойства органа, перегружает печень, и наступает срыв регенеративных возможностей клеток печени. В результате развиваются серьёзные патологические изменения органа.

Первой начальной стадией таких изменений является жировой гепатоз, требующий повышенного внимания и грамотной терапии.

Очень важно, что при своевременно поставленном диагнозе и правильном лечении во многих случаях удается полностью восстановить функции клеток печени, избежать перехода в следующие более тяжёлые необратимые стадии.

Что же такое жировой гепатоз? Это заболевание обусловлено нарушением обменных процессов в печени, при котором нормальные клетки печени (гепатоциты) постепенно заполняются продуктами жирового обмена, начинают перерождаться в жировую ткань. Поэтому такое состояние также называют жировой инфильтрацией печени. Изначально процесс этот происходит медленно. По мере прогрессирования заболевания печень не справляется со своими функциями, страдают другие органы и системы.

Почему возникает жировой гепатоз?

Пусковыми механизмами являются нарушения жирового обмена вследствие ряда факторов.

Один из них – нерациональное, неправильное питание, когда человек постоянно перегружает печень избытком жиров, консервантов, пищевых добавок, употреблением жирной, жареной пищи. В результате возникает переедание, избыточный вес, ожирение.

В то же время, жировой гепатоз возникает у людей худых, когда имеется дефицит белка и нарушения углеводного обмена, особенно у вегетарианцев, а также тех, кто увлекается диетами и резко худеет.

Также факторами, влияющими на развитие жирового гепатоза, может быть гиподинамия, кислородная недостаточность при заболеваниях лёгких и сердца.

В группе риска – люди с заболеваниями органов пищеварения, при которых нарушается процесс выделения желчных кислот и всасывания жиров (хронические панкреатиты и холециститы, дискинезия желчевыводящих путей), эндокринными заболеваниями (сахарный диабет, недостаток гормонов щитовидной железы), артериальной гипертонией, атеросклерозом, некоторыми заболеваниями обмена веществ, подагрой.

Спровоцировать жировой гепатоз могут систематические токсические нагрузки на печень – употребление алкоголя, энергетических напитков, наркотиков, а также длительный приём некоторых лекарственных препаратов.

Жировой гепатоз может быть вызван и длительным контактом с ядовитыми веществами: промышленными ядами, пестицидами, фосфорсодержащими соединениями, продуктами бензина и его переработки.

Симптомы и течение жирового гепатоза

Начальная стадия заболевания часто протекает бессимптомно. В дальнейшем появляются такие симптомы, как горечь во рту, тошнота, дискомфорт и ощущение тяжести в правом подреберье. При ультразвуковом исследовании выявляются характерные изменения.

К сожалению, не существует «чудо-таблетки», с помощью которой можно восстановить утраченные функции клеток печени, не изменив при этом привычки.

 Жировой гепатоз относится к разряду тех заболеваний, которые требуют от человека пересмотра всего образа жизни, пищевых пристрастий, отношения к физической активности.

  Да, порой это бывает достаточно сложно, но на одной чаше весов здоровье и жизнь, а на другой – дальнейшее прогрессирующее разрушение печени, вплоть до цирроза!

Лечение и профилактика жирового гепатоза

Для лечения и профилактики жировой дистрофии печени, в первую очередь, необходимо устранение или ослабление негативно воздействующих на печень факторов.

Наибольшее значение имеет правильное диетическое питание в сочетании с физическими нагрузками. Третьей составляющей лечения гепатоза является применение медикаментозных и растительных средств.

Под правильным питанием подразумевается умеренно калорийная диета, ограничение употребления жиров животного происхождения. Это – главное условие успешного выздоровления. Ни в коем случае нельзя голодать, это только усугубит патологические процессы в печени, запрещаются даже «разгрузочные дни». Точно также нельзя и переедать.

Основа диеты при жировом гепатозе – частое дробное питание, приём пищи не менее 5-ти раз в день, но небольшими порциями. Обязательным является употребление достаточного количества жидкости – не менее 1,5 литра в день. Всё это необходимо для того, чтобы активизировать обмен веществ, чтобы печень находилась в тонусе, но не перегружалась и не откладывала вредный жир.

Конечно, кардинально перестроиться, пересмотреть свои взгляды на рацион питания довольно сложно, потребуются определённые волевые качества. Но без этого выздоровления не достичь. Напишите себе «памятки» – список запрещённых и разрешённых продуктов и разместите на самом видном месте кухни.

Какие продукты следует исключить при жировом гепатозе?

При этом заболевании необходимо исключить из питания любой алкоголь, газированные и энергетические напитки, кофе. Под запрет попадают жареные, жирные, острые, консервированные продукты, копчёности и колбасы, наваристые жирные бульоны на костях, жирное мясо и жирные сорта рыбы, субпродукты, консервы и грибы. Кроме этого, не рекомендуется употреблять острые специи, пряности и приправы.

Какие продукты полезны при жировом гепатозе?

Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше продуктов, насыщенных растительной клетчаткой, овощи отварные и свежие, салаты, овощные рагу.

Печень «любит» тыкву, кабачки, огурцы, капусту, свёклу, морковь.

Из круп – преимущественно овсянка, гречка, рис, всевозможные овощные, крупяные супы, рассольники, борщи (без наваристых бульонов), нежирное мясо, нежирная рыба и морепродукты. Яйца можно до трёх штук в неделю (белок), сыры – умеренно.

Хлеб рекомендуется выбирать из муки грубого помола, отрубной, полезна зелень – укроп, петрушка, листья салата, а также чаи и настои мяты, мелиссы, шиповника, красной рябины.

 Все блюда должны быть отварными, тушёными, приготовленными на пару или запечёнными.

Физическая нагрузка при жировом гепатозе

Следующим необходимым условием для профилактики и успешного лечения жирового гепатоза является достаточная физическая активность.

Физические упражнения следует выполнять не менее четырёх раз в неделю по 30-40 минут. Очень важны пешие прогулки хотя бы полчаса в день. Хорошие результаты дают занятия йогой, бодифлексом, плаванием.

Безусловно, очень важно снижение веса для тучных людей. Потеря 5% массы тела уже приводит к регрессу гепатоза.

Но необходимо помнить, что правильное снижение веса – это не более 0,5 килограмма в неделю. Резкая потеря веса приводит к массивному расщеплению жиров, что усиливает поступление в печень свободных жирных кислот, и может привести к обострению и утяжелению гепатоза.

Из медикаментозных средств успешно применяются препараты на основе эссенциальных фосфолипидов, растительных компонентов, гепатопротекторы, препараты селена, витамины, антиоксиданты, желчегонные препараты и травы.

Нельзя пускать заболевание на самотек – так же, как и нельзя заниматься самолечением.

Отдельно хочется предостеречь любителей всевозможных, часто ничем не обоснованных, а порой и небезопасных методов «чистки» печени. Только при соблюдении всех рекомендаций врача, правильной терапии наступит выздоровление. 

Источник: https://sibmeda.ru/articles/terapiya/zhirovoy-gepatoz-kak-sokhranit-pechen/

Гимнастика при жировом гепатозе для печени: эффективность занятий

Какие физические упражнения при жировом гепатозе печени
Перейти к контенту

Жировой гепатоз — серьезное нарушение жирового обмена, сопровождающееся скоплением жира в гепатоцитах. При развитии болезни происходит замещение клеток печени жировыми тканями.

Ожирение протекает в хронической форме, ведет дистрофии паренхимы. При наличии факторов: ожирение, алкогольная зависимость, патология развивается с большой скоростью. Этому свидетельствует постепенное нарастание симптоматики.

При своевременном, эффективном лечении процесс можно обратить, восстановить структуру и работу органа.

https://www.youtube.com/watch?v=nmhOVOwn8_8

Жировой гепатоз – распространенное заболевание

Причины развития жирового гепатоза

Риск развития повышается при совокупности нескольких провоцирующих факторов. Основные причины:

  • Неправильное питание, малоподвижный образ жизни. В сочетании создают толчок для возникновения жировой болезни. Недостаток физической активности ведет к скоплению жировой ткани, замещающей клетки печени.

Интересный факт! Немаловажную роль играет переедание, длительное голодание. В последнем случае несбалансированные диеты приводят к резкой потере массы. Запускается защитная реакция организма, направленная на накопление питательных веществ, и жировых соединений.

  • Злоупотребление алкоголем. В алкогольных напитках содержится этанол, негативно влияющий на обменные процессы железы. Происходит нарушение структуры клеток, замещаемые жировыми аналогами. Алкогольные напитки повышают аппетит, что становится причиной переедания.
  • Наличие сопутствующих заболеваний. Сахарный диабет, тиреотоксикоз, атеросклероз, другие заболевания нарушают метаболизм. Иногда причиной жировой болезни становится гормональная перестройка, происходящая в организме женщины во время беременности. При возникновении первых симптомов необходимо обратиться к специалисту.
  • Хроническая интоксикация. Основная функция печени — фильтрация крови. Если нагрузка на железу превышает допустимую норму, происходит разрушение клеток. На их месте образуются жировые скопления. К распространенной причине относят курение. Чтобы остановить заболевание, нужно определить и устранить факторы, которые привели к интоксикации.
  • Генетическая предрасположенность. Если родители болели или болеют этим заболеванием, ребенку может передаться аномальный ген.

Чтобы снизить риск появления гепатоза, необходимо свести к минимуму действие провоцирующих факторов. Резкое увеличение, снижение массы тела может свидетельствовать о протекании болезни.

Распространенной причиной является злоупотребление алкоголем

Симптомы и диагностика

При нарушении работы печени симптоматика наблюдается редко. В органе отсутствуют нервные окончания.

Обратите внимание! Зачастую жировой гепатоз диагностируют случайно, при проведении компьютерной томографии, ультразвукового исследования.

Признаки, свидетельствующие о заболевании:

  • вздутие живота;
  • чувство тяжести в желудке;
  • сильная сухость кожных покровов;
  • сальность кожи и появление угревой сыпи;
  • появление седых волос или их выпадение;
  • плохое свертывание крови;
  • частое возникновение вирусных заболеваний;
  • нарушение менструации, бесплодие;
  • частое развитие аллергии.

На поздних стадиях развития жирового гепатоза наблюдаются боли в правом подреберье, дискомфорт, свидетельствующий о нарушении работы железы, желчного пузыря. Такая симптоматика возникает на фоне увеличения печени, развития застойных явлений.

Наличие такой симптоматики не дает возможности поставить точный диагноз. Поэтому пациента направляют на комплексное инструментальное обследование, включающее:

  • ультразвуковое исследование – определяет увеличение печени, определяет характер повреждения;
  • компьютерная томография – более информативный метод, определяющий состояние органа, наличие пораженных участков;
  • анализ крови – устанавливается увеличение количества ферментов, уровень гормонов, наличие антител;
  • статическая сцинтиграфия – проводится радионуклидное сканирование железы, позволяеющее определить очаги жировой патологии;
  • биопсия печени – исследование дает максимально точные сведения о наличии, количестве жировой ткани.

Если объем жировых скоплений составляет 5% и более от массы печени, врач диагностирует наличие жирового гепатоза. На следующем этапе подбирается эффективное лечение, направленное на предотвращение распространения болезни, восстановление нормальной работы органа, пораженных систем.

Поражение печени сопровождается характерными болями

Какую роль играет гимнастика

Умеренные физические нагрузки, ежедневные тренировки показаны при жировом поражении печени, и других патологий. Используются для лечения, профилактики возникновения новых проблем. Лучше предупредить заболевание, чем заниматься лечением. Поэтому врачи рекомендуют заниматься фитнесом, плаваньем, бегом.

Жировые скопления зачастую образуются в результате наличия лишнего веса. Важно не только заниматься гимнастикой, но и правильно составить рацион питания.

Внимание! Соблюдение режима позволит избавиться от лишних килограммов, наладить работу внутренних органов.



Гимнастика при жировом гепатозе

Упражнения рекомендовано выполнять в хорошо проветренной комнате. Лучше всего делать это в первой половине дня. Для активации работы печени и восстановления клеток широко используют такие упражнения, как ножницы, велосипед и приседания. Не меньшей эффективностью обладает бег трусцой. Каждое упражнение выполняют по несколько раз. Постепенно нагрузка увеличивается.

Для выполнения упражнений используют позу на четвереньках или лежа на боку. В таком положении нагрузка на печень минимальна, что позволяет избежать возникновения болей и осложнений. На начальном этапе проводится легкая разминка, которая длиться около двух минут. Несложные наклоны головы и приподнимание тела на одной и на другой ноге позволят запустить кровообращение.

После того как разминка будет проведена, можно приступать непосредственно к выполнению упражнений. При этом стоит соблюдать все рекомендации и предписания врача. Категорически запрещено давать какие-то нагрузки на печень без ведома врача. Это связано с тем, что патология может сопровождаться осложнениями, при которых физическая активность и выполнение специальных упражнений противопоказано.

Для лечения болезни широко используют гимнастику и йогу

Другие способы лечения жирового гепатоза

Лечение гепатоза проводится различными методами. В основе терапии лежит прием медикаментов и народных средств. В основе курса лежит достижение таких целей:

  • устранить застой желчи;
  • нормализовать работу желчи;
  • активировать регенерацию клеток;
  • устранить жировые отложения;
  • снять симптоматику;
  • предотвратить возникновение осложнений.

Совет. Курс лечения подбирается индивидуально. Не последнее место занимает и диета. С ее помощью можно предотвратить развитие осложнений и поддержать работу печени.

Народные средства

Травы

Особенность народных средств — состоят из натуральных растительных компонентов, которые не только благоприятно влияют на состояние железы, но и исключают риск возникновения побочных эффектов. Народные средства практически не вызывают аллергических реакций.

Среди популярных рецептов стоит выделить:

  1. Расторопши. Для приготовления средства используют измельченные плоды. Растение можно добавлять в чай или употреблять в чистом виде. Расторопша нормализует выведение секрета, и восстановить поглощение жиров.
  2. Шиповник. Плоды заваривают кипятком и оставляют на 24 часа. На 500 мл добавляют 2 ст.л. принимают. Средство принимать 2 раза в день по 200 мл.
  3. Тыква. Чтобы провести лечение, необходимо взять плод и разрезать его. В вычищенную полость добавляют мед. После этого плод оставляют на неделю в теплом месте. За это время мед натягивает полезные вещества тыквы. Настой принимают по 1 ст.л. 3 раза в день.

Запрещенные блюда

Диета

Если не придерживаться основных принципов диеты, эффективность терапии будет снижена, выздоровление будет под угрозой. Нужно уменьшить потребления продуктов с высоким содержанием животных жиров. Вместо них стоит потреблять как можно больше витаминов и полезных микроэлементов.

Диета начинается с исключения из рациона следующих продуктов:

  • алкоголь;
  • жареные блюда и продукты быстрого питания;
  • маргарин и другие продукты, в которых содержится пальмовое масло;
  • мучные изделия;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • колбасы и ветчина;
  • приправы (особенно острые);
  • сладости;
  • яйца;
  • кофе и шоколад;
  • сладкие газированные напитки;
  • энергетики.

Такие продукты не только вредят печени, но и ведут к вздутию живота, нарушению пищеварения и раздражению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Их рекомендовано заменить следующими продуктами:

  • свежие овощи и фрукты;
  • крупы;
  • творог и кефир с минимальным содержанием жиров;
  • нежирные сорта мяса (курятина или говядина);
  • растительное масло;
  • сухой хлеб;
  • мед вместо сладостей;
  • свежие морепродукты;
  • чеснок;
  • чай.

Важно знать! Лучше кушать отварные блюда или приготовленные на пару. Стоит избегать переедания. Поэтому назначается дробное, но частое питание. День рекомендовано разбить на пять трапез с одинаковым интервалом.

Активный образ жизни

Профилактика и рекомендации

Чтобы снизить риск развития гепатоза и других печеночных заболеваний, стоит следовать таким рекомендациям врача:

  • отказаться от алкоголя и курения;
  • вести активный образ жизни – достаточно будет ежедневных пеших прогулок или поездок на велосипеде;
  • правильно питаться;
  • периодически проводить чистку печени проверенными средствами;
  • придерживаться здорового образа жизни.

При возникновении первых признаков, необходимо обратиться за помощью к врачу. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс на быстрое выздоровление. Затягивание с терапией приводит к стремительному течению, возникновение опасных для здоровья и жизни осложнений.



Adblock
detector

Источник: http://LechiGemor.ru/pechen/profilakticheskie-sposoby/13039-effektivnost-gimnastiki-pri-zhirovom-gepatoze-dlya-pecheni-prichiny-i-priznaki-patologii.html

Стеатоз печени (гепатоз): симптомы, лечение и диета при жировом гепатозе

Какие физические упражнения при жировом гепатозе печени

Постоянный стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни в совокупности негативно влияют на организм, ведут к увеличению веса и жировому гепатозу (стеатозу) печени — серьезному нарушению работы одного из самых важных органов человека. Об этом заболевании мы и поговорим в данной статье.

Классификация гепатоза и степени развития заболевания

В современном мире люди испытывают сильнейший дефицит времени. Увы, это факт. Не хватает пары часов на занятия спортом, не удается выкроить полчаса на приготовление сбалансированных вкусных блюд. При этом отдых мы зачастую связываем с употреблением алкоголя, прогулки заменяем просмотром фильмов, а домашний обед — фастфудом.

Все вышеперечисленное нередко ведет к негативным для здоровья последствиям. Одним из них является гепатоз печени — заболевание, которое проявляется чрезмерным накоплении жира в клетках этого органа – жировой дистрофией гепатоцитов. Без должного внимание в печени развивается воспалительный процесс, прогрессирование которого может привести к терминальной стадии заболевания, циррозу.

Существует два вида гепатоза (стеатоза, жировой дегенерации печени, жировой дистрофии печени) — алкогольный и неалкогольный.

Причиной поражения печени в первом случае является употребление алкоголя, во втором основным фактором риска считают ожирение, повышение уровня холестерина и глюкозы в крови.

По данным эпидемиологического исследования DIREG_I_01903, в России от неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) страдают 27% взрослого населения страны.

Ранние стадии заболевания человек может и не заметить — они протекают абсолютно бессимптомно. Затем, когда вследствие патологического процесса орган увеличивается в размерах, могут появиться неприятные ощущения в правом подреберье, иногда — горечь во рту.

Этиология

Жировой гепатоз опасен тем, что до некоторого времени совершенно себя не проявляет. Симптомы этого заболевания печени невозможно заметить, и очень часто пациент обращается к врачу совсем по другой причине — например, он ощущает тяжесть или распирающие боли в правом боку. Так бывает не всегда, и, к сожалению, отследить болезнь на ранней стадии и начать лечение довольно сложно.

Кто же находится в группе риска и подвержен жировому гепатозу больше, чем другие?

Во-первых, гепатоз редко развивается у совсем молодых людей. Возраст впервые заболевших колеблется между 30 и 40 годами. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин — 60 против 40 процентов. Вторым фактором риска является алкоголь — 65% заболевших регулярно им злоупотребляли.

На третьем месте — сахарный диабет второго типа, а также чрезмерное ожирение. Реже гепатоз возникает из-за регулярного воздействия на организм неправильно (часто — самостоятельно) подобранных антибиотиков, воздействия тяжелых металлов.

Иногда он может развиться вследствие операций на органах желудочно-кишечного тракта или заболеваний щитовидной железы. Кроме того, факторы могут сочетаться.

Определяющим пищевым фактором, приводящим к стеатозу, является дисбаланс между калорийностью еды и содержанием в ней животных белков, полезных веществ и витаминов. Нарушение питания является причиной многих патологий, и заболевания печени в данном случае — не исключение.

Печень является главной «лабораторией» человеческого организма. Здесь происходит более 20 миллионов различных химических реакций. И все это за одну минуту!

Симптомы жирового гепатоза

Заболевания печени всегда развиваются очень медленно. Так, жировой гепатоз может годами протекать без малейших симптомов. Однако есть несколько моментов, на которые все же стоит обратить внимание.

Если человек регулярно чувствует тошноту, тяжесть, боль в районе правого подреберья и ухудшение аппетита — это могут быть признаки гепатоза на ранней стадии.

На более поздних стадиях заболевания ощущаются частые тупые боли в области правого подреберья, тошнота, общая слабость и быстрая утомляемость, а также депрессивное настроение

Диагностика заболевания

Несмотря на все описанные выше не самые приятные факты, стоит отметить главное: жировой гепатоз лечится.

Успех лечения напрямую зависит от ранней диагностики, которая невозможна только в одном случае — если пациент не обратился к врачу. Правильным решением будет обращение в клинику.

Врач-терапевт направит пациента к гастроэнтерологу или гепатологу, а те, в свою очередь, проведут ряд исследований, подтверждающих или опровергающих предварительный диагноз:

  • Общий анализ крови. У пациентов, болеющих гепатозом, при наличии воспаления уровень в печени могут быть повышены ферменты АЛТ и АСТ, что является следствием цитолиза – распада гепатоцитов.
  • УЗИ или компьютерная томография. Считается одним из самых информативных методов для определения как заболевания в целом, так и его стадий: во время ультразвуковой диагностики врач сможет оценить увеличение печени, плотность тканей, размеров желчных протоков.
  • Пункционная биопсия печени. Это исследование помогает врачу оценить степень воспаления и фиброза органа.
  • Эластография — относительно новый неинвазивный способ исследования печени. В отличие от УЗИ, при котором первые стадии фиброза, цирроза и гепатита нередко выглядят одинаково, или биопсии, которая является довольно болезненной для пациента процедурой, эластография является удобной альтернативой. Этот метод достаточно информативен, так как позволяет врачу сканировать паренхиму печени особым датчиком аппарата УЗИ и исследовать ее плотность, отмечая очаговые изменения в тканях.

Как лечить гепатоз?

Лечение гепатоза начинается в первую очередь с изменения образа жизни. Без этого никакая терапия не будет иметь смысла. Если причиной гепатоза стало употребление алкоголя или лекарственных препаратов — их следует исключить.

В последнем случае решение о возможности отмены препарата должно приниматься врачом. Если стеатоз развился вследствие увеличения веса — придется применить диету и добавить физические нагрузки, которые помогут улучшить обмен веществ.

Кроме того, врач подберет препараты, необходимые пациенту на каждой стадии лечения.

Питание при гепатозе

Диеты, подходящей всем пациентам без исключения, не существует. Поэтому изменения в питании следует проводить под четким контролем врача. Основные рекомендации выглядят так: снижение общей калорийности пищи и поступления в организм продуктов, насыщенных жирными кислотами.

К ним относятся: жирные мясо и рыба, любые консервы, некоторые виды овощей (редис, фасоль, лук, чеснок, помидоры), копчености, пряная и острая пища, сдоба. Заменить их стоит на продукты, богатые мононенасыщенными или полиненасыщенными жирами — молоко, оливковое масло, рыбий жир.

В ежедневный рацион стоит включить вареные овощи и яйца, нежирные сыры, каши, обезжиренный творог, несладкий чай. Важно нормализовать поступление воды в организм — для этого следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Также стоит обратить внимание на то, что при ожирении, которое нередко является причиной гепатоза, приемы пищи должны быть чаще, а объем пищи – меньше: если здоровому человеку достаточно есть 3–4 раза в день, то во время лечения печени порции нужно уменьшить, но принимать пищу 5–6 раз в день.

Изменение образа жизни

Как уже было сказано выше, в первую очередь следует исключить все негативные факторы, повлиявшие на развитие гепатоза — как алкогольного, так и неалкогольного. Уровень стеатоза печени помогут уменьшить физические упражнения. Благодаря добавлению физических нагрузок, организм повышает чувствительность к инсулину, а размер жировой клетчатки внутренних органов, наоборот, снижается.

Однако не стоит забывать о мере — слишком быстрая потеря веса приводит к осложнению заболевания. Достаточным будет добавление трех–четырех несложных аэробных тренировок в неделю, благодаря которым человек сможет терять примерно 500–1000 г веса в неделю. Это поможет снизить индекс массы тела пациента на 8–10%, что, в свою очередь, улучшит гистологическую картину НАЖБП.

Гомеопатия

Конфликт между научными и народными методами лечения — частое явление в медицине, но в данном случае его нет. Эффективность гомеопатических препаратов при гепатозе не доказана, в то время, как есть средства традиционной медицины, прошедшие клинические испытания.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты для лечения гепатоза печени должны работать на предотвращение развития и уменьшение выраженности оксидативного стресса, воспаления и фиброза печени.

Лечение медикаментами включает в себя антиоксидантные и мембраностабилизирующие лекарственные препараты.

В индо-германском языке слово «lip» одновременно означало и «печень», и «жизнь» — то есть печень напрямую отождествлялась с жизнью. Легко заметить то же сходство английских слов «liver-live/life» и немецких «Leber-Leben».

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/steatoz-pecheni.html

Упражнения для печени: йога и цигун для поддержания здоровья органа

Какие физические упражнения при жировом гепатозе печени

При лечении органов гепатобилиарной системы – желчного пузыря и желчевыводящих путей, печени назначают лекарственные средства, диету и оптимальную двигательную активность. Ни дорогие лекарства, ни правильное питание не приведут к длительной ремиссии, если имеются проблемы с кровообращением, связанные с гиподинамией.

Упражнения для печени – важная часть комплексного лечения, позволяющая улучшить функциональность органа. Терапевтическая эффективность высокая, сокращается период восстановления, если правильно подобрать тренировки для исполнения в домашних условиях.

Как выполняется гимнастика для печени и желчного пузыря, ЛФК для улучшения работы внутренних органов и дыхательные занятия дома – рассмотрим далее.

Как правильно делать упражнения?

Оздоровление печени и организма в целом без спорта невозможно. Так считают Маматов – целитель, разработавший собственную программу по восстановлению железы, и Макеев – рекомендует заниматься йогой для быстрой регенерации гепатоцитов.

Аналогичного мнения придерживается Норбеков, однако в его тренировках упор делается больше на сознание человека, поскольку целитель считает, что запускать очистительные и оздоровительные механизмы нужно изнутри.

Степень физической нагрузки для каждого пациента подбирается индивидуально, она обусловлена выраженностью патологического процесса, скоростью прогрессирования. На начальной стадии можно прибегать к интенсивным тренировкам. Так, разрешено плавать, заниматься современными танцами, играть в теннис, бегать.

При жировом гепатозе, циррозе можно выполнять спортивные упражнения, но в облегченном варианте. То есть все движения плавные, отсутствуют резкие рывки, темп умеренный. Нельзя делать глубокие скрутки тела, прыгать и бегать, это чревато усугублением клиники.

Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе острая форма гепатита либо обострение хронической патологии. При таких болезнях разрешается лечебный массаж, который выполняет медицинский специалист, дыхательные упражнения.

Основные правила тренировок:

  1. Основной акцент не на интенсивности, а на длительность.
  2. Регулярность занятий.
  3. При появлении неприятной симптоматики тренироваться прекращают.

  4. Зарядка для печени и желчного пузыря проводится через 30 минут после пробуждения, на пустой желудок.

При прогрессировании болезни, в реабилитационный период после вмешательства все тренировки только с одобрения лечащего врача.

Тренировка для регенерации гепатоцитов

Заболевания печени развиваются по многим причинам, поэтому в ходе терапии нужно искоренить источник проблемы. Процесс восстановления по времени варьируется, так как зависит от тяжести поражения железы.

В гимнастические комплексы включают упражнения нескольких разновидностей – повороты туловища, натяжение мышц живота на фоне прогибов назад, проработка мышц брюшного пресса, дыхательные тренировки и пр.

Комплекс способствует попеременному сдавливанию и смещению внутренних органов, последующему возвращению в нормальное состояние, что дает эффект как от «прямого массажа». Во время тренировки улучшается кровообращение, нормализуется работа пищеварительной системы.

Как делать упражнения?

Запрещено выполнять упражнения, если у пациента калькулезная форма холецистита; присутствуют симптомы – желтизна кожи, тошнота, рвота, при надавливании на область печени начинает болеть. Для тренировок у пациента должно быть относительно удовлетворительное состояние.

  • Брюшной пресс. Пациент ложится на ровную поверхность, далее на вдохе поднимает правую руку и сгибает левую ногу, а на выдохе возвращается в первоначальное положение. Более трудный вариант – выполнение упражнения в стоячем положении.
  • Натяжение брюшной стенки. Человек становится на четвереньки, на вдохе спину прогнуть, голову запрокинуть. На выдохе выгнуться спиной в обратную сторону, а голову опустить.

В тренировку включаются упражнения общего вида, которые нивелируют явления застоя, способствуют быстрому отходу желчи, улучшают работу печени. К таким занятиям относят бег на месте, упражнения «ножницы» и «езда на велосипеде».

На фоне болезней печени рекомендована китайская гимнастика Цигун, за исключением всех занятий, которые подразумевают сильные изгибы, скручивания тела.

Польза ЛФК для больной печени

К отмиранию клеток печени приводит алкоголь, химические вещества, вирусные поражения, нарушения обменных процессов. Спровоцировать некротические изменения могут внешние факторы – гиподинамия, неправильное питание.

При малой двигательной активности возрастают риски развития холестаза – застоя желчи, что приводит к воспалительному процессу в желчном пузыре, печени. Сердечная недостаточность из-за гиподинамии провоцирует гепатомегалию (увеличение печени в размерах). Нарушение кровообращения сказывается на работе железы, поскольку она получает меньшее количество кислорода, питательных компонентов.

Ежедневное выполнение упражнений обеспечивает эффект:

  • Улучшается отхождение желчи по каналам.
  • Восстанавливается полноценный тонус мышц брюшного пресса.
  • Активизируется дыхание по диафрагмальному виду.
  • Нормализуется работа пищеварительной системы.
  • Улучшаются обменные процессы.
  • Повышается активность иммунной системы.

При патологиях печени гимнастические упражнения помогают также снизить уровень холестерина в крови, нормализовать вес, что предупреждает развитие жировой инфильтрации.

Физические нагрузки после операции

После хирургического вмешательства по удалению желчного пузыря либо иссечения части печени, например, по причине кистозных образований, 2 месяца рекомендуется полный покой, исключение физической активности. По разрешению доктора приступают к тренировкам.

Начинают с отдельных движений, имеющих ограниченную амплитуду, усиление мышц. Каждый день нагрузку повышают. Со временем разрешаются упражнения аэробного вида, то есть длительные тренировки на фоне незначительных усилий. Такие занятия не принесут вреда, наоборот ускорят процесс восстановления.

Дыхательная гимнастика при болезнях железы

Диафрагма – это природная «помпа», которая обеспечивает активный ток лимфы, крови во внутренних органах брюшной полости. Благодаря дыхательной гимнастике усиливается приток крови, поступает больше кислорода и полезных веществ.

Диафрагма на фоне глубоких выдохов подтягивается вверх, а вдохов опускается вниз, что обеспечивает непосредственный «массаж» печени. Поскольку при таких упражнениях существенно изменяется внутрибрюшное давление, они разрешаются исключительно на стадии выздоровления. Любые болезненные ощущения во время тренировки недопустимы.

Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется через 2 часа после приема пищи.

К эффективным упражнениям относят:

  1. Стать ровно, руки расположить на бедрах. Далее сделать медленный, но глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксироваться в таком положении на 10-15 секунд, быстро и резко выдохнуть.
  2. Первоначальное положение прежнее. Пациент делает сильный глубокий вдох, максимально втягивает живот, задержав дыхание на 15-20 секунд. Выдох медленный и плавный.

  3. Сесть на пол, поджать ноги, спина прямая, руки располагаются на коленях. Голову нужно опустить, глаза закрыть. Положение – расслабленное. Надо сделать медленный вдох умеренной глубины, задержать дыхание на 2-3 секунды, выдохнуть. Повторить несколько раз.

Если ранее пациент не практиковал дыхательную гимнастику, то начинают с малого – для первого раза достаточно 4-5-минутной тренировки. Каждый день время можно увеличивать на 1-2 минуты, пока общая продолжительность занятия не составит 20-30. При развитии головокружения, болезненных ощущений в эпигастральной области или боку тренировка прекращается.

Оптимальные ежедневные физические нагрузки ускоряют регенерационные процессы в печени, при этом выступают хорошей профилактикой патологий железы и др. внутренних органов.

Источник: https://blotos.ru/uprazhneniya-dlya-pecheni

Жировой гепатоз печени

Какие физические упражнения при жировом гепатозе печени
Жировой гепатоз или жировое перерождение печени – это состояние, при котором более 5 % массы печени составляет жир – основная причина по которой избыточно нарастает жировая ткань вокруг печени – это эндокринные нарушения и воздействие токсичных веществ.

В группе риска находятся больные сахарные диабетом, различными заболеваниями щитовидной железы, а также люди, страдающие от общего ожирения.

Чем опасен жировой гепатоз печени

Чем опасен жировой гепатоз печени 
Неалкогольнаяформа жировой болезни печени прогрессирует постепенно и опасна возможностью перерастания в цирроз.

Учитывая чем, как и в каких объемах питается современный человек – ближайшие 20-30 лет гепатоз печени станет наиболее частой причиной цирроза печени, требующей трансплантации.

Неалкогольный жировой гепатоз печени включает в себя следующие стадии заболевания – стеатоз печени, неалкогольный стеатогепатит и фиброз с возможным исходом в цирроз. Жировая болезнь развивается, как правило в возрасте 40-60 лет, женщины болеют чаще.
 
Симптомы жирового гепатоза печени

В начальной стадии заболевания признаки жирового гепатоза печени могут полностью отсутствовать – выявить возможно только при морфологическом исследовании печени.  

При развитии второй степени появляются следующие симптомы

  • Чувство тяжести в правом подреберье, тянущие боли, которые усиливаются после приема жирной пищи, алкоголя
  • Периодически возникающая тошнота
  • Чувство горечи во рту
  • Желтоватый налет на языке
  • Вздутие живота (метеоризм)
  • Расстройства стула – могут проявляться как в виде послабления, так и в виде запоров
  • Дискинезия желчевыводящих путей, она сопровождается приступообразными болями в области печени
Симптомы жирового гепатоза печени

При развитии третьей степени жирового гепатоза печени появляются симптомы хронической печеночной недостаточности – результат нарушения функций гепатоцитов

  • Хроническая интоксикация проявляется нарушениями работы нервной системы – бессонница ночью и сонливость днем, нарушение памяти, раздражительность, депрессия
  • Синдром портальной гипертензии – возникает в результате цирротических изменений в печени и нарушением оттока крови через печень по портальной вене – проявляется асцитом (скопление свободной жидкости в брюшной полости), расширение вен передней стенки живота (в виде «головы медузы»), варикозное расширение вен пищевода (очень опасное состояние, так как если откроется кровотечение, то его невозможно будет остановить)
  • Желтуха – результат нарушения синтеза желчи в печени, желчные кислоты попадают в кровь и во все ткани и органы, характерна желтушность кожи и склер глаз
  • Все симптомы, характерные для 1 степени жирового гепатоза печени в разы усиливаются

В основе неалкогольного жирового гепатоза печени лежит невосприимчивость клеток к инсулину и нарушение обмена веществ – главным образом липидного и углеводного. Жировая дистрофия печени возникает из-за повышенного поступления в печень жирных кислот – либо с пищей, либо при усилении липолиза – расщепления жира в жировой ткани

Кто входит в группу риска развития жирового гепатоза печени

Кто находится в группе риска неалкогольного жирового гепатоза печени 
Жировая дистрофия печени представляет собой многофакторное заболевание, возникающее в результате воздействия целого ряда факторов риска

  • Абдоминальное ожирение – объем талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин
  • Повышение уровня холестерина в крови
  • Повышение артериального давления  
  • Длительная гипергликемия (сахарный диабет 2 типа) 
  • Инсулинрезистентность

Лечение жирового гепатоза печени
В настоящее время не существует стандартного метода лечения неалкогольного жирового гепатоза печени – поэтому основная цель состоит в улучшении биохимических показателей, снятия воспалений, замедление и блокада фиброза. В любом случае лечение начинается с изменения образа жизни – изменение рациона питания и увеличение физических нагрузок.

Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину, способствуют уменьшению массы тела и снижают уровень ожирения печени. Очень эффективными могут стать ежедневные занятия аэробными упражнениями.

Доказано, что снижение массы тела на 10 % сопровождается улучшением общего состояния больного – наиболее правильным считается потеря веса на 500 – 1000 гр. в неделю.

Слишком  быстрое похудение приведет к ухудшению течения заболевания.

Аэробные упражнения при жировом гепатозе печени

Важнейшей составляющей успешного лечения жирового гепатоза печени является правильное питание. Диеты, подходящей всем без исключения не существует – больным с гепатозом печени в первую очередь необходимо уменьшить калорийность суточного рациона, ограничив прием продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами и заменить их на продукты содержащие мононенасыщенные или полиненасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло, рыбий жир)

Основой выздоровления служат регулярное скорректированное питание, сбалансированное по содержанию всех необходимых для здоровья компонентов.

Как и всем пациентам с патологией печени – больным с жировой дистрофией печени категорически запрещается употребление алкоголя, не рекомендуется есть жирные и жареные блюда – питание при жировом гепатозе должно избавить человека от заболевания, максимально разгрузив печень. 

Количество поступающих с пищей жиров сокращается до 50 гр. в день, пациенту следует исключить блюда с высоким содержанием пуриновых веществ и холестерина, уменьшить потребление соли.

Нет ограничений для продуктов, содержащих сложные углеводы, витамины, клетчатку, пектин.

Пациенты также могут употреблять жидкость в любом объёме, все блюда в рамках лечебного питания при жировом гепатозе должны быть отварными либо приготовленными на пару – жареная и печеная пища исключается полностью.
 

При жировом гепатозе необходимо отказаться от мясных, рыбных, грибных и даже от концентрированных овощных бульонов. Исключить из рациона жирные сорта мяса и рыбы, лук и чеснок в свежем виде, грибы, помидоры, бобовые, редис, а также соленые, копченые и консервированные продукты, жирный творог, сметану, кефир с высоким содержанием жира, кофе, какао и прохладительные газированные напитки.

Правильное питание при жировом гепатозе печени

Из первых блюд рекомендуются супы из овощей, крупы, молочные супы, борщ и щи. В качестве вторых блюд больным жировым гепатозом печени можно два раза в неделю есть нежирные сорта мяса, птицы или рыбы – отварные или приготовленные на пару. На гарнир можно подать любые овощи, которые также можно сварить на пару или потушить (масло, допустимое количество и соль добавлять лучше в уже готовые блюда). Свежие или отварные овощи так же можно употреблять в виде салатов.

В рацион больных жировым гепатозом печени могут входить вареные яйца (не больше одного яйца в три дня) или омлет на пару.

Рекомендованные крупы – овсяная, гречневая, манная и рис, ячневая, пшеничная – из молочных продуктов разрешаются нежирные творог, кефир и йогурт.

Употребляйте больше отрубей и зародышей ячменя и овса, мягкое желчегонное действие окажут огуречный и морковный соки, разведенные наполовину водой натощак. 

Сбалансированность питания при жировом гепатозе печени

Основные части пищи – белки, жиры, углеводы, вода, минеральные вещества и витамины должны быть строго сбалансированы – соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4. Белки животного происхождения должны составлять около 60 % от общего количества белков. Из общего количества жиров 20-25 % должны составлять растительные масла как источник полиненасыщенных жирных кислот.

Питание при гепатозе печени необходимо сбалансировать

Сбалансированность углеводов выражается в соотношении  крахмала, сахара, клетчатки и пектинов. Сахара должны быть представлены фруктами, ягодами, молочными продуктами питания, медом. При жировом гепатозе печени крайне важно соблюдать сбалансированность витаминов и минеральных веществ – они должны поступать в организм ежедневно в соответствии с суточной потребностью организма.

Режим питания при жировом гепатозе печени – больным необходимо принимать пищу 5-6 раз в день маленькими порциями – последний прием пищи не позднее чем за три-четыре часа до сна.

Следовать приведенной выше диете можно – если диагноз “жировой гепатоз печени” поставлен вам врачом – лечить самостоятельно это заболевание нельзя.

При первых симптомах жирового гепатоза нужно срочно проконсультироваться с гастроэнтерологом и гепатологом.

Залогом быстрого выздоровления станут обращение к специалисту на раннем этапе развития патологии, рациональная терапия и следование всем рекомендациям врача. 

Помимо диетотерапии больным жировым гепатозом показано медикаментозное лечение – терапия направлена на нормализацию работы печени и желчевыводящих путей. Очень эффективны при лечении жирового гепатоза – гепатопротекторы – курс приема таких препаратов обычно составляет не менее 2 месяцев. Пациенты должны быть готовы к тому, что в течение жизни им придется принимать препараты этой группы и придерживаться правильного питания с профилактической целью.

Витаминотерапия при жировом гепатозе печени

Витаминотерапия также важна в комплексном лечении жирового гепатоза печени – полезны витамин Е, никотиновая, аскорбиновая и фолиевая кислоты, рибофлавин, которые тоже вам пропишет доктор индивидуально. Особое внимание обычно врачи уделяют так же состоянию жирового обмена у больных – в большинстве случаев требуется коррекция показателей липидного обмена, для чего назначаются противохолестериновые препараты. 

Лечебные травы при жировом гепатозе печени

Эффективны при жировом гепатозе горячие травяные настои (1 столовая ложка сухого сырья на 300 грамм кипятка) до и после еды по 1/2 стакана – растения в основном горькие – хорошо чередовать по 2 недели – кукурузные рыльца, корни одуванчика и девясила, цикорий, бессмертник, календулу, красную рябину. Два-три раза в месяц желательно делать тюбажи – принимать все травяные формулы и проводить процедуры необходимо после консультации с лечащим врачом.  

Лечебные травы при жировом гепатозе печени

Лечебное воздействие на печень окажут – календула, бархатцы, настурция, очиток едкий, золототысячник – их цветки собирают и сушат. Для приготовления настоя берут 1 столовую ложку сырья на 0,5 литра кипятка – пьют теплый настой по 1/2 стакана за 15 минут до еды. По две недели – каждый вид травы, чередуя их. 

Кроме того при жировом гепатозе печени полезны ягоды барбариса, бессмертник, чистотел, василистник, яснотка белая, шишки хмеля (заваривать и пить так же). Такие ягоды, как красная рябина, боярышник, шиповник, барбарис являются богатыми источниками каротиноидов – из них готовят целебные фруктовые чаи, которые улучшают работу всего организма.

https://www.youtube.com/watch?v=wfMkTufhRHc

Формулы для Здоровья Печени

Лечебные Травы Organic от iHerb
Детокс Формулы от iHerb
Формулы Фолиевой Кислоты от iHerb
Органические Пектин и Клетчатка от iHerb
Формулы Расторопши Пятнистой (Силимарин) 
Витамин В3 – Никотиновая Кислота от iHerb
Витамины, Добавки, Ферменты от iHerb  “,”author”:”Автор: Herb Eco”,”date_published”:”2020-09-10T00:49:00.000Z”,”lead_image_url”:”http://3.bp.blogspot.com/-XY8X0cYiR_w/VlDd7fCgtOI/AAAAAAAALkE/jZBPLmG4sAE/w1200-h630-p-k-no-nu/%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C.png”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”http://www.herb-eco.ru/2015/11/zhirovoj-gepatoz-pecheni.html”,”domain”:”www.herb-eco.ru”,”excerpt”:”Эффективны при жировом гепатозе горячие травяные настои (1 столовая ложка сухого сырья на 300 грамм кипятка) до и после еды по 1/2 стакана – растения в основном горькие”,”word_count”:1450,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: http://www.herb-eco.ru/2015/11/zhirovoj-gepatoz-pecheni.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.